在健康养生这个热门话题里，午睡看似是件稀松平常的小事，却藏着不少门道。今天，就来和大家唠唠午睡那些事儿，尤其是过了 50 岁的朋友，更得竖起耳朵听好了。这午睡方式要是不对，可能会给身体带来意想不到的影响，甚至和寿命长短都有关系呢！

看似惬意、慵懒的午睡，竟可能与身材有着千丝万缕的联系。日前一项刊发在《肥胖》期刊的研究显示，午睡习惯可能在一定条件下影响肥胖风险及减肥效果。

全因死亡和心血管疾病风险：广州医科大学附属第一医院的研究人员分析了超过31万受试者的数据， 结果发现，相较于不午睡的人群，午睡时间超过60分钟的人群全因死亡风险上升了30%，心血管疾病风险上升了34%。

你有没有听说过“午睡神器”？一觉醒来，像是充满了电的手机，能让你焕然一新。 感觉就像年轻了十岁，整个人瞬间活力满满，脑袋清醒，四肢轻盈。真的是不午睡就亏大了！ 但，等到某个年纪，很多人发现，午睡这事儿不再那么“香了”。

对55岁以上的人而言，午睡绝非简单的休息方式。谨慎选择午睡姿势、缩短午睡时长以及合理饮食，都是保护心脏健康、降低心衰风险的有效法宝。若你对心衰与午睡的关联有更多看法或者经验，欢迎在评论区分享！ 返回搜狐，查看更多 ...

可如果睡得过久，直到机体进入深度睡眠后，再被其他原因或者是强制性的唤醒，就有可能导致头晕头痛、心慌、无精打采和疲劳等情况。还有研究发现，午睡时间超过60分钟，会增加30%的全因死亡率。

“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。 最新的研究发现：那些经常午睡的人，大脑衰老可能更慢！那最佳午睡时长是多久？午睡要注意 ...

午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔！ 错误午睡1：坐着或趴着打盹 因为条件限制，不少人坐着或趴在桌沿上睡午觉。久而久之，就会形成坐着或趴着午休的习惯，这样就会对身体健康没帮助。 错误午睡2：随遇而安就乱午睡 ...

最后是促进血液循环。寒冬时节，低温容易导致血管收缩，阻碍血液循环，尤其是体质较弱的人。一位60岁的男性患者每天午睡30分钟后，手脚变得温暖，工作时也能保持精力充沛。午睡时身体放松，血液流动顺畅，有助于改善血液循环和促进重要器官的修复。

看似惬意、慵懒的午睡，竟可能与身材有着千丝万缕的联系。日前一项刊发在《肥胖》期刊的研究显示，午睡习惯可能在一定条件下影响肥胖风险及减肥效果。

然而，如果午睡方式不当，可能会适得其反，导致头昏、乏力等多种异常，还会干扰夜间的睡眠质量。若是常年如此，还可能影响到寿命。因此，午睡时的一些重要注意事项是需要遵循的，尤其是50岁之后的人，这3个常见的午睡误区，劝您别再坚持。

“中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。最新研究发现：经常午睡的 ...