随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐减弱，尤其是消化系统的功能也随之降低。因此，超过60岁的老年人在饮食前的一些习惯行为，可能会不知不觉中加重他们的身体负担。在这里，我结合了丰富的临床经验和权威资料，希望提醒大家：在饭前宁可稍微饿一饿，也不要做以下三件事情，这对于保持肠胃健康至关重要！ 1. 饭前剧烈运动 ...

饭前做一些轻柔的自我按摩，可以有效地促进肝脏周围的血液循环。轻轻按摩腹部，沿着肋骨下缘的区域，不仅能减轻肝脏的压力，还能增强肝脏的代谢能力，助于解毒。 现代人生活节奏快，很多人习惯匆忙就餐。然而，急促的进食会影响消化系统的正常功能，为肝脏带来额外的负担。给自己一些时间，调整心态，慢慢进餐，有助于肝脏更好地工作。

冬天一到，是不是总想找点热乎乎的东西来暖暖身子？今天就教你一个超级简单又实惠的法子，用不到4块钱，就能做出一大锅既营养又开胃的蔬菜汤，保证全家人都爱喝！ 食材清单： 白菜、豆腐皮、胡萝卜、海带、香菇、食用油、姜末、清水、水淀粉、生抽、香醋、胡椒粉、盐 ...

为什么非得餐前服用？餐后服用会发生什么？那对应的，餐后服用呢？ 饭前服用的药物 空腹服用的药物一般建议在餐前1小时服用，饭前服用的药物 ...

喝水这件事，看似简单，实则门道不少。尤其对上了年纪的老人来说，喝水的时机、方式、量，全都有讲究。 有些老人饭前爱喝水，觉得这样润肠又养胃；也有人坚持饭后才喝水，怕冲淡胃液影响消化。 70岁以后，身体的新陈代谢和消化能力大不如从前，喝水这点事稍不注意，可能真的会带来麻烦。 今天就来聊聊，老年人喝水需要避开的误区，以及那4个至关重要的注意事项。