过度计划的源头，经常不是出于谨慎，而是潜伏在潜意识中的焦虑。当一项任务或事件没有详细的措施或计划时，这种不确定性会让J型人格者感到无能为力，进而产生焦虑。而这种焦虑会反过来驱使他们做出更为详尽和计划周全的安排，形成一个自我加强的循环。