Esta variante intensifica el trabajo en glúteos y abdomen. Crunch abdominal: enfoque en el recto abdominal Para tonificar su abdomen, Yanet recurre al crunch abdominal. Este ejercicio activa ...

Incluye: Recto abdominal: Los "cuadritos" que se ven en el abdomen. Oblicuos (externos e internos): A los lados del abdomen. Transverso abdominal: El músculo más profundo del abdomen ...