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Le stress et l'anxiété font partie intégrante de la vie quotidienne, il est donc essentiel d'apprendre à les gérer efficacement. Dans cet article, nous vous présenterons plusieurs techniques de relaxa ...

Pour mieux dormir, se détendre et stopper quasi instantanément vos ruminations mentales, suivez les conseils de la psychothérapeute Michèle Freud, experte en techniques de relaxation.

Pour y faire face, voici différentes techniques de relaxation faciles à adopter, chez soi ou au travail, pour retrouver une attitude zen. La respiration consciente Inspirer et expirer sont des ...

Faire le ménage est souvent perçu comme une corvée ennuyeuse et fatigante. Mais si vous pouviez transformer ce moment en une véritable expérience de relaxation et de renouveau ? C’est précisément ce q ...