編按：肌少症非長者專利，久坐上班族也會早衰！不過，「年齡」仍是肌少症的主要風險因素，研究顯示，40 歲以上族群，每 10 年肌肉量約減少 8% ； 70 歲以上長者的肌肉量每十年減少 15% ，80 歲以上出現肌少症的機率更高達 50% 。醫師提醒， ...

編按：每到冬至、元宵節，當然少不了來碗湯圓應景。無論是甜湯圓、鹹湯圓，還是色彩討喜的紅白小湯圓，一口咬下瞬間的軟糯、Q彈口感，實在讓人超滿足。不過，高敏敏營養師提醒，元宵、湯圓雖然美味但熱量可不低，一不小心吃多可能就會讓你發福、變得圓滾滾的。一起來看 ...

吃紅白小湯圓比包餡湯圓健康？隨著元宵節將至，內科暨減重專科醫師陳威龍特別提醒，別被迷思誤導！無論是小湯圓，還是包餡湯圓、元宵，皆由糯米製成，升糖指數（GI值）與熱量均高於白米，過量食用會影響血糖與體重管理，對於有糖尿病、胰島素阻抗或體重控制需求的民眾 ...

編按：每次洗澡、吹頭髮後，望著掉落的髮絲，是否常覺讓你擔憂自己有掉髮問題呢？究竟怎樣算掉髮嚴重？造成女性落髮原因有哪些？掉髮吃什麼、要補充什麼能改善？女性掉髮治療要注意哪些事？一起來看看醫師分享「女性落髮自我檢查指南」，了解抽血檢驗細節，以及有哪些專 ...

台糖所生產的特砂、細砂和二砂，究竟有何不同？他們都是來自於蔗糖，最大的差異是結晶顆粒大小！特砂是在結晶時，把糖顆粒做得較大，較不容易受潮，就是為了適應台灣潮濕的氣候而有的特別品項！

天冷吃什麼暖身？氣溫寒冷的冬天，身體需要更多的溫暖滋養，而這款「桂圓核棗抹醬」食譜正好能提供豐富的營養和暖意。桂圓和紅棗是冬季常見的補血滋養食材，具有溫補效果，有助於驅寒保暖。核桃則富含健康脂肪，能增強身體抵抗力和提供持久的能量。

編按：長照服務資源不足，黃小姐感嘆「看得到用不到」。她回憶，父親跌倒受傷失能當年，自己相中的護理之家，因經營得宜，品質讓她最放心，於是替爸爸登記，未料「5年後才排到隊」。過了好一陣子，她好不容易接到護理之家的通知電話：「現在有位置了，請問長輩還在嗎？

元宵節將至，象徵團圓的湯圓成為家家戶戶過節必備美食，但過量食用可能影響健康！湯圓含高澱粉、油脂與糖分，內餡如芝麻、花生、豆沙更含有高磷，若過量食用恐加重腎臟負擔，特別是腎臟病患者需格外注意。對此，台北慈濟醫院腎臟透析中心主任郭克林，特別提供 3 ...

國人死於三高（高血壓、高血糖、高血脂）慢性病人數，已超越癌症！其中，高血脂由於初期症狀不明顯，更被視為「健康隱形殺手」。根據調查， 20 歲以上國人高血脂盛行率高達 31％ （註1）。國健署提醒，可透過定期健檢、改善生活作息等 4 ...

編按：傳統的元宵以糯米製成，吃了容易出現脹氣或脾胃不適等問題，近年來因應養生風潮元宵節的湯圓也有了不一樣的變身。現在更可以把中藥加入傳統節日的美食中，讓一樣的元宵節也有了不一樣的風味。中醫特別分享將艾葉、玫瑰花入菜，自製簡易的中藥日式糰子、白玉玫瑰元 ...

根據國際期刊，美國與哥倫比亞研究團體發現，微塑膠和奈米塑膠在人類大腦中的累積濃度可能比肝、腎中更高。台灣學者說明， 比較 2024 年與 2016 年樣本，大腦中微塑膠含量增加約 50% 。

編按：近來，由於大S於日本旅遊時不幸因流感併發症猝逝一事，讓許多熱愛赴日旅遊的民眾，再度關注起在如果旅日時不小心生病、受傷，日本海外就醫該怎麼做的問題。事實上，日本觀光廳曾編製一份專給外國遊客的醫療機構使用指南，究竟當中都說了什麼？快來一起看看。