一般人一天使用智慧型手機八十五次，相當於五個多小時。這是有原因的。很多應用程式的設計就是要讓人上癮，很容易害人工作時分心。

粒線體是細胞的「發電廠」，要是粒線體受損，不僅會讓人感到疲憊，更可能增加糖尿病、高血壓、心血管疾病，甚至癌症的風險！多達90%的慢性疾病與粒線體功能失衡有關，甚至在生病前10年粒線體便可能已出現異常，因此，守護粒線體健康，成為健康老化的重要一環。

求學時代被老師嫌棄唱歌很難聽的陳淵渝醫師，最愛在通勤的路上，一邊開車、一邊大聲唱歌。而且他什麼都唱，動力火車、周杰倫或是蕭煌奇都來，但偏愛有技巧的歌曲，「最好是能將氣拉很長的歌。」 ...

65歲的黃女士左耳紅腫、牙齦浮腫，全身燥熱不舒服，衛福部彰化醫院中醫師張煒東診斷為胃火赤盛，起因於黃女士在日前的冷天連續3天進補後，氣溫回升引起上火。他強調，進補後要注意天氣回暖時適時補充涼性食物，過年習俗常吃的長年菜就是很好的選擇，而氣象預測今年春 ...

小麗是職業婦女，平常除了上班還要照顧還在唸國小的孩子，老公也是上班族，雖是雙薪家庭，但在台北市生活大不易，兩個人的壓力都很大，尤其是老公才40多歲，頭髮已經只剩年輕時的一半。

根據國健署110年健康促進統計年報，台灣18歲以上民眾過重與肥胖比例已達50.3% 1，你已經在這個比例之中嗎？而全國約有200多萬名糖尿病的病友，每年以25,000名的速度快速增加，年輕化趨勢及其併發症影響國人健康 2。 現代生活天天緊張繁忙，工作 ...

年紀大了，總是擔心尿液殘留或漏尿的問題，不僅難以啟齒，出門在外也經常感到不安，害怕失禁導致有異味。但穿上一般市售的紙尿褲，又覺得不自然的曲線可能讓別人一眼看穿小秘密，加上長時間悶熱的不適感即使活動力正常，也愈來愈不想出門……。

你還在吃吐司抹果醬、培根蛋餅配奶茶當早餐嗎？小心這樣的飲食不只是熱量高而已，對大腦也可能有負面影響！一篇發表於《阿茲海默症與失智症》的研究就發現，特定的飲食習慣容易引起全身慢性發炎，大腦也會跟著受害，連帶使得阿茲海默症、失智症的風險大大提高！ 新研究 ...

現在就拿起你的手機，一一檢視上面的應用程式。首先，問自己：這個應用程式有必要留著嗎？有些公司要求所有員工或特定職位要使用某些應用程式，所以你只好保留下來。 接著問自己：這個應用程式對我的工作有幫助嗎？無論是生產力或記帳應用程式，只 ...

運動量最低的25%群體（相當於每天走路49分鐘）：每增加60分鐘步行，壽命可延長376分鐘，也就是約6.3小時。

泡熱水澡：藤原紀香偏好在睡前90分鐘泡澡，幫助提升血液循環，水溫大約42度微熱即可，泡澡3分鐘後休息3分鐘，如此交替3次，可避免影響心跳。心臟不適合泡澡的話改泡半身浴或足浴，也能讓身體暖呼呼。

胰臟癌因早期症狀不明顯，一旦出現腹痛、虛弱等明顯症狀，常常表示腫瘤已擴散、死亡率高，而有「癌王」的可怕稱號！然而，專家指出，胰臟癌有時候還是可以從身體的微妙變化中發現端倪，例如「血糖異常升高」和「體溫升高」，都可能是警覺信號之一。