最近早晚温差大，走在外面，能明显感觉到空气中的丝丝凉意， 霜降 节气马上就到了。每到这个时候，气候就变得愈发干燥，身体也跟着 “闹情绪”。不少朋友都跟我吐槽，每天喝好多水，可便秘问题还是找上门，肚子胀胀的，别提多难受了。

在孕期，很多妇女会遇到一个常见但不易讨论的问题：便秘。这种情况不仅令人感到不适，还可能对孕妇的生活质量产生显著影响。然而，这个问题并非无解，理解其背后的原因是关键。 孕期生理变化导致便秘 ...

在寒冷的冬日里，有一种美食悄然崛起，被誉为冬天的“便秘天敌”。这个神奇的食材不仅养胃润肠，而且比山药、比萝卜更让人惊艳。没错，它就是我们日常餐桌上常见的土豆。接下来，让我们一起揭开土豆的神秘面纱，探讨它在不同烹饪方式中的表现。 首先登场的是土豆炒肉丝 ...

苹果富含膳食纤维，生吃苹果能缓解便秘。

适量运动 ：运动能促进身体的新陈代谢，增强肠道蠕动。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或者 75 分钟的高强度有氧运动。如果时间有限，也可以利用碎片化时间进行一些简单的运动，如爬楼梯 ...

每天多蔬果、喝水与勤运动，为什么还是会便秘呢？营养师廖欣仪表示，这可能是油脂吃太少的关系，缺乏油脂不只容易便秘，还容易出现失眠 ...

你最近的厕所时间大概有多长？5分钟？10分钟？还是半小时？我懂，那种使尽浑身的力气却颗粒无收的便秘痛苦，只有亲身经历过的人才能切身体会。对于那些平日有便秘困扰的朋友，千万不要掉以轻心！到底多久不排便才算真的便秘？ 便秘通常是指每周排便 ...

便秘是指大便次数减少，一般每周少于3次，伴有排便困难、粪便干结，多长期持续存在，影响生活质量，以肠道疾病最常见 ...

今晚 7:00，消化内科医生魏玮跟大家聊聊「便秘」的话题，快预约直播吧～ 便秘有多痛苦，大概只有经历过的人才懂。也正因为如此，便秘的人尝试 ...