你是否也在为便秘而苦恼？数据显示，随着年龄的增长，便秘已成为许多中老年人的“常见病”，尤其是三分之一的老年人每天都面临着排便困难的问题，长期便秘可能会导致各种健康隐患，甚至增加结直肠癌的风险。那么，我们该如何有效应对这个问题呢？

产妇便秘是一个常见的问题，通常不能仅依靠一个动作立马实现排便。这涉及到产妇的身体变化、饮食结构、运动量、肠道功能以及心理状态等多方面因素。 1.

便秘怎么回事？ 便秘，就是排便次数减少、粪便干硬、排便费力或不尽感。 正常成人每日排便1～2次或1～2日1次，而便秘患者每周排便少于3次，且 ...

适量运动 ：运动能促进身体的新陈代谢，增强肠道蠕动。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或者 75 分钟的高强度有氧运动。如果时间有限，也可以利用碎片化时间进行一些简单的运动，如爬楼梯 ...

宝宝便秘是常见的问题，其原因多样，如饮食不合理、肠道功能不完善、缺乏运动、水分摄入不足、肠道菌群失调等。对于宝宝便秘能否喝金银花露，需要综合多方面因素考虑。 1.

中频脉冲电治疗作用于胃肠交感、副交感神经，既能改善胃肠血液循环，又能提高胃肠分泌吸收功能，起到纠正胃肠功能紊乱，缓解胃肠道痉挛的作用，可以达到治疗便秘的良好效果。

一饮咖啡就有便意？为提神而饮的咖啡，有通便效果？有医生讲解真相，并引述科学研究，分析咖啡对于肠道的作用，到底是否有助预防便秘？什么时间饮咖啡最好？ 饮咖啡便意浓？可防便秘？ 大肠直肠外科医生黄郁纯在Facebook专页发文表示，从新陈代谢的角度来看，喝一杯黑咖啡并不会产生能量，咖啡本身的卡路里少至接近于零，其他的营养价值亦不高。不过当中的咖啡因，除了能够振奋精神之外，对于肠道也有一定治疗功效，包括 ...

便秘是一种肠道慢性疾病，其本质是肠道的蠕动功能下降。在正常情况下，我们每天都需要从外界获得食物，通过食物给身体补充足够的营养物质，以满足身体的新陈代谢，然而，并不是食物中的所有成分，都能够充分被身体所吸收，所以，这就会导致一些食物在经过代谢之后会形成食物残渣，并最终沿着胃、小肠进入大肠。

在现代生活的快节奏中，便秘成了许多人默默忍受的困扰。这不仅是一种生理上的不适，更多时候，它影响着我们的情绪和日常生活质量。便秘，这个看似小问题，实则是身体发出的健康警报，提醒我们需要关注自身的饮食和生活习惯。

20世纪初，因在免疫学方面的开创性研究获得1908年诺贝尔生理学或医学奖的生物学家埃黎耶·梅契尼可夫（Ilya Metchnikoff）最先提出，细菌也可能有益 ...

部分患者可在排便前伴有腹部不适或腹痛，排便后腹痛减轻。 预防便秘： 养成定时排便的习惯 养成定时排便的习惯，形成排便规律，有助于预防便秘。便秘患者若晨起没有便意，建议早晨到厕所蹲5分钟，帮助建立排便反射。 改变饮食习惯 爱吃油炸、精细或 ...

逢年过节亲友团聚大吃大喝的习俗，东西方皆同，只是大啖美食之后，当然也得面对可能随之而来的便秘、腹泻，甚至食物中毒等消化难题。调整饮食习惯，是改善排便不顺，维持消化道健康的重要步骤，随着学界对益生菌研究、功能开发，藉由太阳星全效克菲尔益生菌等保健食品帮 ...