在健康养生这个热门话题里，午睡看似是件稀松平常的小事，却藏着不少门道。今天，就来和大家唠唠午睡那些事儿，尤其是过了 50 岁的朋友，更得竖起耳朵听好了。这午睡方式要是不对，可能会给身体带来意想不到的影响，甚至和寿命长短都有关系呢！

在日常生活中，午睡对于许多人来说是一种惬意的休息方式，尤其是 65 岁以上的老年人，午睡更是成为了他们生活中的一部分。但这看似平常的饭后午睡，却隐藏着不少健康的学问。 就拿我接诊过的一位 70 岁的老奶奶来说吧，她的生活一直都很规律，每天吃完饭后，就喜欢在自己的房间里小憩一会儿。可每到冬天，她的午睡却总是出问题。老奶奶住的房子，冬天室内外温差特别大，她为了保持室内空气清新，总是习惯在饭后睡觉的时候 ...

看似惬意、慵懒的午睡，竟可能与身材有着千丝万缕的联系。日前一项刊发在《肥胖》期刊的研究显示，午睡习惯可能在一定条件下影响肥胖风险及减肥效果。

你有没有听说过“午睡神器”？一觉醒来，像是充满了电的手机，能让你焕然一新。 感觉就像年轻了十岁，整个人瞬间活力满满，脑袋清醒，四肢轻盈。真的是不午睡就亏大了！ 但，等到某个年纪，很多人发现，午睡这事儿不再那么“香了”。

很多人觉得，老年人睡觉时间长一些没什么大不了，甚至认为“睡觉多是身体好”的表现。但作为一名医生，我常常听到类似的疑问：“是不是老人睡得越多，身体反而越差？” ...

这类人因血液流动较慢，新陈代谢偏缓，容易疲乏、精神萎靡、无力。午睡可引起平均5毫米汞柱的血压降幅。如果低血压患者是在高温环境下午睡，还会出现血压更低。

最初发现这一解题思路的，是一些依旧保持学生时代午休习惯的打工人，“中午不睡，下午崩溃！每天午休时间我都得拉上窗帘、关闭通道灯、拉出我的午睡床就地在工位上睡到2点，天王老子来了我也不会接需求的。” ...

在快节奏的生活中，许多人通过午睡来缓解压力、恢复精力。那么，午睡的最佳时长究竟是多少呢？科学的答案给出了明确的建议：午睡不宜超过30分钟。 2023年4月，《肥胖》期刊发布的一项研究表明，午睡时间超过30分钟可能增加41%代谢综合征的风险，尤其是在 ...

近日，一项关于午睡习惯与大脑健康关系的研究引起了广泛关注。据最新科研结果显示，经常进行午睡的人，其脑容量相对较大，这一发现相当于表明他们的脑容量衰老速度减缓了2.6年至6.5年。 研究指出，午饭后散步10分钟再进行午睡，是最佳的选择。而午睡的 ...

快科技1月16日消息，微博话题“经常午睡大脑可能衰老更慢”引发关注。 据报道，最新研究发现，经常午睡的人脑容量更大，相当于脑容量衰老减缓 ...

这到底是怎么回事呢？ “中午不睡，下午崩溃。”忙碌的生活中，午睡已经成为许多人缓解压力、恢复精力的重要习惯。 2023年4月，《肥胖》期刊上发表的一项研究显示，最佳的午睡时长为30分钟以内。即使没有睡着，也可以休息大脑和缓解眼部疲劳，对恢复 ...