1、绿豆 是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。 2、薏仁 是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。 3、红豆 ...

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有助于美白又减肥的食物有很多，如富含维生素 C 的水果、高纤维蔬菜、低脂肪蛋白质食物、富含抗氧化剂的食物以及具有祛湿利水作用的食物等。 1. 富含维生素 C 的水果：维生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，同时促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性。常见的如橙子、草莓、猕猴桃等。橙子富含丰富的维生素 C ...

传统医学讲：“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰。”所谓“阳化气，阴成形”，如果体内阳气不足、阴邪又过重的话，水湿痰 ...

中医通过一系列有效方法，科学高效地祛除体内湿气，恢复身体的健康状态。 一、中医祛湿的原理 1. 健脾利湿：中医认为脾主运化水湿，因此健脾是祛湿的关键。通过健脾，可以增强脾胃的运化功能，促进体内湿气的排出。 2. 温阳化湿：阳气具有温煦、推动的 ...