许多人喜欢用力猛地一下子坐下，这样会造成背痛、呼吸不顺等问题，甚至会挤压内脏而造成伤害。以下这组动作有助于调整坐姿，舒缓背部紧张。 运动步骤： ①放松坐在椅子上，双脚打开与髋同宽，双手自然放在大腿上。 ②抬头挺胸，收紧背部肌肉。双肩向后打开，头微低。

如何快速的判断一只鹦鹉的健康状况，相信很多鸟友对这个问题很感兴趣和一些些迷惑，下面我就来说几点，喜欢鹦鹉的朋友可以点赞收藏加关注，定期更新不迷路！ 1.观察眼睛，一只健康鹦鹉的眼睛是圆润且光亮的。如果你发现鹦鹉眼睛有分泌物，流眼泪，甚至一直半眯着，然后眼睛周围的毛发甚至已经开始脱落，此时肯定是不健康的 2.观察鼻孔，健康鹦鹉的鼻孔是干燥的，周围的羽毛非常的顺畅，并且贴合度很高。如果你发现鹦鹉的鼻孔 ...