Gemeinsam mit dem zweiten Teil ergibt sich daraus ein 30-Minuten-Workout. Wer dann noch ausreichend Zeit hat, hängt einfach den dritten Teil hintendran – und erreicht so eine Gesamt­trainingszeit von ...

Was ist der Ruhepuls und wie hoch sollte er sein? „Der Ruhepuls ist der Pulsschlag, den der Körper in Ruhe ohne körperliche Anstrengung hat, und liegt in der Regel zwischen 60 und 80 Schlägen pro ...