"Time poverty" refers to the feeling of lacking time in daily life, prevalent in modern society and detrimental to both ...

“正念冥想的系统训练，使人的情绪更加稳定、内心更平和、抗压能力提高。”刘兴华说。2020年初，刘兴华团队基于MIED推出了自助形式（iMIED）课程，在疫情的大背景下，迄今为止为3万多人提供了帮助，不少学员报告在焦虑、抑郁、压力、睡眠质量、身体症状上 ...

正念冥想还能增强我们的自信心和内在力量。 通过持续的练习，我们学会更加清晰地认识自己，了解自己的需求和愿望。这种自我认知的提升，让我们更加坚定地追求自己的目标，同时也有勇气面对生活中的挑战和困难。

对某些人而言，这种“焦虑氛围”并不会因为节假日的到来而减弱，反而在没有工作的空白时间里，内心的焦虑和不安更为强烈。 在这种情况下，你可能会不断强迫自己去做一些没有实际意义的事，以此来填补空白，避免产生“闲着”的愧疚感。

Last weekend, I took Rio, my energetic 3-year-old grandson who couldn’t sit still for a moment, to the park so he could run ...

在一个阳光明媚的上午，温暖的日光透过窗户洒落在南京正念中心的一角。这里刚刚结束了一场静谧的正念冥想课程，空气中弥漫着一种宁静而祥和的气息。我们有幸邀请到了正念朗读疗法的创始人——杭凯老师，在这样一个充满能量的空间里，共同探讨他所倡导的心灵疗愈之道。

如果搜索#虞书欣减肥法#，你会看到各种各样动辄点赞上万的攻略分享。早在2019年，虞书欣就曾在小红书分享过自己的减肥心得，综艺节目上，她在低脂饮食方面同样很有研究，冰箱里塞满各种减脂解馋好物。 一次采访中，她透露自己的减肥食谱：每天吃一顿饭，其他时间吃柚子。且不论这样的饮食方式是否同样适用于大部分人群（甚 ...

The annual Hong Kong Marathon is back for its 27th year and boasts the highest participation rate in Hong Kong, drawing thousands of local runners and elite athletes from around the world. The race ...