肠胃健康，是人体健康的重要基石。在繁忙的生活节奏中，选择那些对肠胃有益的食物，就如同为肠胃配备了一群天然的“守护者”，它们在我们的消化系统中发挥着至关重要的作用。下面将深入探讨那些具体的食物，它们不仅美味可口，更是维护肠胃健康的得力助手。 保护肠胃食物 1、全谷物与果蔬：膳食纤维的宝库 2、发酵食品：益生菌的乐园 发酵食品，如酸奶、泡菜、味噌和豆豉，它们富含益生菌，这些有益菌能够平衡肠道微生物群落 ...

在咱们日常的餐桌上呀，鱼肉和牛肉那可算得上是两大肉类主角了，各自都有着一帮忠实的“粉丝”呢。有的人呀，对鱼肉那鲜嫩又清淡的口感爱得不行，打心底里觉得它就是健康的代名词，是餐桌上的绝佳选择；而另一些人呢，则对牛肉的香浓味道和满满的能量情有独钟，认定它更 ...

·研究表明，用omega-3和维生素D补充剂能在三年内将生物学衰老延缓3-4个月，若与运动相结合，效果更好。但有专家表示，尽管这些干预措施减慢了衰老时钟，但没有证据表明它对寿命或健康有直接影响。

最近，在瑞士苏黎世大学的一项研究中，科学家们发现，补充Omega-3脂肪酸（简称ω-3）和维生素D可以在三年内将生物学衰老的速度减缓3至4个月，尤其是结合适度运动后，效果更加显著。这项研究由临床科学家Heike Bischoff-Ferrari和抗衰老研究专家Steve Horvath联合主持，他们本人的日常保健中也坚持这两种补充剂。

营养功能医学专家刘博仁医生在其Facebook专页指，一位50岁的健壮患者，在年初出国后染上流感，引发肺炎及急性呼吸窘迫综合症 (ARDS)，在深切治疗部治疗1星期，情况稳定后又转到普通病房留医1周才能出院。如果不慎患上流感，刘博仁医生建议在求医后，亦可多吃含有以下5类营养的食物或补充剂，避免流感病情恶化，并加速康复。

深海鱼油，算得上是保健品的荣光了。其富含的Omega-3脂肪酸，不仅有助于改善心血管健康、增强大脑功能和缓解炎症，还被认为具有延年益寿的潜力。 过了个新年，Omega-3现身国际顶刊，带着最新证据发声：我，Omega-3，真的可以抗衰！

春节期间，吃大餐、喝酒、享受各式美食已经成为了传统习惯。尽管这让我们的味蕾得到满足，但对于血管病患者来说，过量的油脂、盐分和糖分的摄入，可能让血管受损，甚至引发一系列健康问题。 如果你感到腿疼、抽筋不舒服，想知道腿上是否有什么问题，可点击「链接」询问 ...