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Mais, la respiration, pour qu'elle soit efficace, exige de connaître différentes méthodes et les bienfaits que l'on peut en retirer. Voici 3 techniques de respiration pour se relaxer et doper ...

Qu’est-ce que l’Alpha Bridge, cette méthode populaire pour faciliter notre endormissement ? Vous avez peut-être découvert cette méthode populaire sur les réseaux sociaux : partagée près d’un million ...

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La méthode 4-7-8 Cette technique dite du 4-7-8 est à la fois efficace pour soulager les symptômes de l’anxiété et favoriser un sommeil profond. Elle suit un tempo très précis. En position ...

Heureusement, il existe des méthodes naturelles et efficaces pour améliorer vos nuits. Parmi elles, une technique japonaise ancestrale commence à faire parler d’elle : la respiration lunaire.

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