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Durch das intensive Powern in den Fitnesskursen stieg der Puls stark an und erreichte kurzfristig sogar Grenzwerte von rund 200 Schlägen pro Minute. Thai-Boxen, Latino Dance und Step-Aerobic zeigten ...

Eisen bildet! Kaum ein Workout regt die Muskelbildung so sehr an wie ein ordentliches Hanteltraining – am ­besten durchgeführt mit freien Gewichten. Denn dabei werden ­jeweils mehrere Muskelgruppen ...