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Im Video: Für einen starken Bauch: 4 Minuten Tabata-Workout mit LeaLight Die Plank ... einige Sekunden länger halten kannst. Wenn du eine Minute mit korrekter Form halten kannst, bist du schon ...

Durch das intensive Powern in den Fitnesskursen stieg der Puls stark an und erreichte kurzfristig sogar Grenzwerte von rund 200 Schlägen pro Minute. Thai-Boxen, Latino Dance und Step-Aerobic zeigten ...

Wenn du eine Minute mit korrekter Form halten kannst ... Die Übung auf der anderen Seite wiederholen. 7. Ball-Drehung an der Wand Für die Ball-Drehung mit den Füßen hüftbreit auseinander ...

Das 7-Minuten-Workout, eine Form von High Intensity Interval Training, ist inzwischen schon ein Klassiker. Dabei werden 12 Übungen, die alle Muskelgruppen ansprechen, in schneller Abfolge ...

Eisen bildet! Kaum ein Workout regt die Muskelbildung so sehr an wie ein ordentliches Hanteltraining – am ­besten durchgeführt mit freien Gewichten. Denn dabei werden ­jeweils mehrere Muskelgruppen ...

Immer einen Besuch wert: Die schönsten Altstädte Deutschlands Körperhaltung verbessern: Mit nur einer Übung stärken Sie Ihren Rücken Fleisch ist nicht notwendig: Veganer Bodybuilder zeigt ...