本篇文章解决一个问题，没有运动习惯的你，或体重大或者刚有意愿去跑步，如何了解你的有氧适能水平？ 一、什么是有氧适能？ 在开始文章之前，先解释一下什么是有氧适能？ 有氧适能（Cardio ...