失眠或睡眠不佳，在現代的社會很常見，偏偏睡眠又是修復身體與心靈的最好時刻，若你長期覺得疲倦或提不起精神，不妨了解一下黃金90分鐘的說法，試著用4種簡單的作法找回你的良好睡眠。

楊紫、李現主演的古裝劇《國色芳華》擁有高話題，劇情講述了聰明果敢的商賈之女何惟芳攜手天子近臣「花鳥使」蔣長揚，一同譜寫盛世繁華的勵志傳奇故事。當中不少清醒灑脫的台詞更成為經典，一起來看看。

睡前來一桶熱水泡腳，不僅很療癒身心，也會讓全身熱起來，40°C左右的熱水泡腳15-20分鐘，可加入薑片或艾草，溫暖身體的同時也能提升整體健康與舒適感。