フロスは、歯間に残った食べかすから発生する細菌の蓄積を防ぐことによって、脳卒中のリスクを軽減する可能性 ...

長時間のデスクワークなど、座り姿勢が長い時間続くと、お尻の筋肉は硬くなります。お尻の筋肉が硬くなると、骨盤が傾いて姿勢も悪く。股関節の動きの悪さの原因にもつながります。硬くなったお尻の筋肉をほぐすヨガポーズで、柔らかいお尻をキープしましょう！

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていないルッキズムについて、おしゃべりしてみよう！自身もルッキズムに苦しめられた経験を持ち、Yoga Journal ...

精神科で外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーに対してHSP気質に関する発信、書籍刊行など幅広い分野で活動する精神科医しょうさんが、HSPやメンタルヘルスに関する身近なギモンを解説。生きづらいをラクにするためのヒントを連載形式で紹介し ...

野菜の価格高騰が続いています。野菜はただでさえ不足しやすい食品。野菜から摂れる栄養素が不足すると生活習慣病にも拍車がかかります。この記事では野菜の価格が高騰する原因と、野菜の代用となる食品を管理栄養士が解説します。

分析の結果、 2型糖尿病患者の45%以上が複数のビタミン、およびミネラルの欠乏症 であった。 ビタミンDの欠乏が最も多く、２型糖尿病患者の60%において欠乏 が認められた。 次いでマグネシウムの欠乏が多く、42%に欠乏が認められ、鉄分の欠乏は28% ...

仕事中はパソコン、それ以外の時間はスマートフォンを使うデジタルライフを送る中で負担がかかり続ける体の部位が首まわりの筋肉です。首の疲れやこりの原因はデジタル機器を使用している時の姿勢が関係していると分かっていても使わずにはいられないから悩ましいですよ ...

「いつも漠然とした不安感を抱いている」「何となく常に緊張している」とお困りではないですか？その不安感や緊張感の原因は心身の不調がもたらしているかもしれません。また、悪化すると「全般性不安障害」という疾患を引き起こすことも。今回は何となく不安感や緊張感 ...

女性ホルモンは、女性の体の機能を整えてくれるとても大切なものです。年齢を重ねるごとにその分泌量は減っていくものですが、毎日食べるものや食習慣によってバランスが乱れ、さらに分泌量が減ってしまうこともあります。そこで今回は、ホルモンバランスを乱す可能性が ...

「できれば若々しく健康に過ごしたい」「老化を遅らせたい」。年を重ねるにつれて強く思うようになる人も多いでしょう。実はこの老化の原因は体の「糖化」にあることがわかってきています。今回は、糖化の仕組みと糖化を防ぐ＝いわゆる老化物質である「AGE」を防ぐ食 ...

福岡を拠点に、オンラインヨガやヨガスタジオの運営、女性の健康促進のためのアイテムの販売を行っている（株）POSPAM代表の尾石晴さん。Voicyのパーソナリティや執筆活動でもご活躍中で、2024年には『からまる毎日のほぐし方』（扶桑社）を上梓していま ...

ウコン（ターメリック）は古くからスパイスや食品の着色料として利用されてきたが、近年、その有効成分であるクルクミンの健康効果が注目されている。今回は、運動後の筋肉の回復を助ける可能性があることが研究によって明らかになった。では、どのような効果が期待でき ...