فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام والجهاز المناعي والصحة العامة، وعلى الرغم من أن العديد من الأفراد يعانون من نقص فيتامين د، فإن الإفراط فى تناول المكملات الغذائية يشكل مخاطر جسيمة ...

يُعَدّ نقص فيتامين D من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على وظائف الجسم المختلفة، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في دعم صحة العظام، المناعة، والعضلات. ويحذّر الأطباء من أن نقصه قد ...

فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، لذا يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي أو المكملات. يلعب هذا الفيتامين ...

في العادة لا تظهر الأعراض التي تدل على نقص المغنيسيوم على الشخص إلى أن يصبح النقص لديه حادًا، الأمر الذي قد يؤدي إلى مضاعفات بعضها خطير. تعتبر تشنجات العضلات والرفة الغريبة فيها أحيانًا من ...