فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام والجهاز المناعي والصحة العامة، وعلى الرغم من أن العديد من الأفراد يعانون من نقص فيتامين د، فإن الإفراط فى تناول المكملات الغذائية يشكل مخاطر جسيمة ...

يُعَدّ نقص فيتامين D من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على وظائف الجسم المختلفة، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا حيويًا في دعم صحة العظام، المناعة، والعضلات. ويحذّر الأطباء من أن نقصه قد ...

فيتامين ب12، المعروف أيضًا باسم الكوبالامين، هو أحد الفيتامينات الأساسية التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده، لذا يجب الحصول عليه من خلال النظام الغذائي أو المكملات. يلعب هذا الفيتامين ...

ووفق تقرير نشره موقع «فوكس نيوز»، الطريقة الرئيسية التي يحصل بها الناس على فيتامين «د» هي من خلال ضوء الشمس - ولكن مع الأيام الأقصر ودرجات الحرارة الباردة، قد يكون قضاء الوقت في الهواء الطلق ...

يُعتبر فيتامين "د" ضرورياً لصحة العظام والمناعة، ويُعد التعرض لأشعة الشمس المصدر الرئيسي له، لكن يمكن تعويض نقصه في الشتاء عبر تناول أطعمة غنية به. - الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، و ...

فوائد فيتامين د، المعروف أيضًا باسم فيتامين الشمس، عديدة وهامة للصغار والكبار، فهو أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحة الجسم والعقل. يتميز هذا الفيتامين بقدرت ...

فيتامين "ب12" يعد من أهم العناصر التي يجب أن نحافظ على توافرها في الجسم بكميات مناسبة وذلك لأن نقص هذا العنصر الهام في الجسم يؤدي إلى عدد من الأمراض والتي تؤثر بشكل سلبي على صحتنا ومن أهم هذه ...

فيتامين أ، من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، إذ يعتبره الأطباء خط الدفاع الأول عن للجسم، ويساعد على صنع الأجسام المضادة، ويؤدي نقصه إلى كثير من الأضرار، خاصة أنه المسؤول عن البصر ، وال ...

وفي الختام تم التعرف إلى أي الفيتامينات الآتية تصنع في الجلد ، وقد تبين أن الإجابة هي فيتامين د والذي يعتبر من الفيتامينات الضرورية جدًا والهامة للجسم، كما تم تعريف فيتامين د والتعرف إلى أهم ...

في العادة لا تظهر الأعراض التي تدل على نقص المغنيسيوم على الشخص إلى أن يصبح النقص لديه حادًا، الأمر الذي قد يؤدي إلى مضاعفات بعضها خطير. تعتبر تشنجات العضلات والرفة الغريبة فيها أحيانًا من ...