美國總統川普(Donald Trump)和俄羅斯總統普丁(Vladimir Putin)在周三進行了電話談話，討論如何結束俄烏戰爭，隨後俄羅斯盧布和股市在周四飆漲。受到西方制裁的影響，俄羅斯資產的價值在過去三年大幅滑落。而和談可望 ...

葉立斌／核稿編輯許多人認為，只要埋頭苦幹就能完成很多事情，也比較有效率。但台北同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文分享，這會造成身心過度緊繃，反而會讓辦事效率大打折扣。她提供3招「放鬆式高效」的方法，工作間隙短暫休息、安 ...

陳季揚表示，現代人長時間坐著工作，常常導致髖關節肌肉緊繃，透過這三個簡單的運動，只要在早中晚各做一次，就能有效放鬆髖關節，改善不適感。他也鼓勵大家多多利用空檔時間，養成運動的好習慣，維持身體的靈活度與健康。

習慣睡前喝杯酒放鬆助眠，卻竟然可能會造成食道癌？有醫生指出，其實飲用酒精幫助睡眠的方法，不但沒有實際作用，更令人愈睡愈差，甚至造成食道癌。醫生列出喝酒後進睡可能造成的5大影響。

此外身體面臨壓力時，對食物的渴望程度也會增加，人們容易靠吃東西來緩解緊張，同時壓力促使腦下垂體分泌可體松，促進肝臟放出葡萄糖及脂肪組織分解，兩相綜合累積易引發血糖值、血脂值的提高；而壓力大所導致的脂肪也易積存在腹部，形成所謂的中廣型肥胖（男性腰圍大於 ...

大成國中致力於營造溫馨、關懷與互助的校園環境，透過多元活動與空間布置設計，期待能讓學生在學習之餘，也能擁有心靈上的支持與溫暖，真正體現「友善校園」的價值。桃園市政府教育局強調，友善校園的核心在於營造安全、尊重與關懷的學習環境，透過多方合作落實相關措施 ...

下關穴—位在耳朵前方，顴弓下的凹陷處，張口時會有骨頭前移，閉口時骨頭後移成凹陷，閉口時按摩穴道，可放鬆咬肌、翼內肌。 合谷穴—「面口合谷收」，意指合谷可治療與頭面部及口部的相關疾病。

賴睿昕醫師說明如果民眾自覺自己有自律神經失調的傾向，建議不妨諮詢中醫師的建議，調理身體讓體內氣血、體液重新分布，對於調整自律神經失調，也有相當效果。她舉例薰衣草精油不僅能夠幫助舒緩壓力和緊張感，對於有睡不好或難以入眠困擾的人，薰衣草精油也有所助益。將 ...

唐西奇透露，其實詹姆斯一早就傳訊息向他說明球員狀況，並希望他照著自己節奏去做，而不是嘗試融入球隊，「我已經忘記上次緊張是什麼時候了，今天確實有點緊張，何況這還是一支新球隊，但他的話讓我放鬆了。詹姆斯看比賽的角度與多數人不同，籃球智商無與倫比，有這樣的 ...