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只是个小动作，无伤大雅。然而，频繁挖鼻孔，实则危害重重。 首先，挖鼻孔极易损伤鼻腔黏膜。鼻腔黏膜就像一层娇嫩的保护膜，上面布满了丰富的毛细血管。手指挖鼻孔时，即使动作很轻，也可能划破这层黏膜，导致出血。起初可能只是少量出血，但若频繁损伤，鼻腔黏膜反复修复，会变得愈发脆弱，出血情况也会愈发严重。 其次，挖鼻孔会破坏鼻腔的正常生理环境。鼻腔内存在着多种细菌和病毒，正常情况下，鼻腔的免疫系统能维持平衡。

许多人喜欢用力猛地一下子坐下，这样会造成背痛、呼吸不顺等问题，甚至会挤压内脏而造成伤害。以下这组动作有助于调整坐姿，舒缓背部紧张。 运动步骤： ①放松坐在椅子上，双脚打开与髋同宽，双手自然放在大腿上。 ②抬头挺胸，收紧背部肌肉。双肩向后打开，头微低。

长期坚持深呼吸锻炼，能有效增加肺活量，提高呼吸肌的收缩能力，并使其恢复弹性，胸部的扩张力及肺活量也会大大增加，从而帮助预防、缓解慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等呼吸系统慢性疾病。

尾部没什么说的，还是最新的家族式设计。动力也将会提供xDrive25L、xDrive30L两种动力级别，均搭载2.0T四缸发动机。都2025年了，这样的全新一代宝马 X3 ，你们觉得好看吗？

编者按：无锡市第十一批援疆教师圆满完成在阿合奇县同心中学的对口援疆任务，载誉归来。在为期一年半的支教时光里他们倾心播撒爱与智慧的种子，用实际行动尽显无锡良师风范。本期周刊，“良师”栏目继续邀请援疆教师讲述他们的育人故事。

当地时间2月4日凌晨1点，NBA篮球巨星迈克尔·乔丹的第二个儿子-马库斯·乔丹，在佛罗里达州梅特兰市被警方逮捕，随即被送入了奥兰治县监狱。据报道称，现年34岁的马库斯被发现时，正坐在蓝色的兰博基尼SUV中，而这辆豪车被困在了铁轨上，无法动弹。马库斯告 ...

不少人受过敏性鼻炎困扰，每到春天花粉飞扬，加上空气污染和霾害问题加剧，鼻腔容易累积灰尘、花粉和细菌，引发鼻塞、打喷嚏、流鼻水等症状。医师指出，使用「洗鼻器」能有效清洁鼻腔，但仅能缓解不适，若是急性鼻窦炎或近期因流感导致的流鼻涕，仍应就医并服用药物。

哪个热爱驾驶的人会绕开一辆BMW呢？每一台BMW在驾驶乐趣上都能给你同级别领先的感受，何况它可能是一台3系，何况它可能是个M，何况它还可能是一辆Touring，三者结合，M3 Touring！这车完美。之前我会觉得M3 Touring已经很有情绪价值 ...

准备材料：1.铁丝（绑骨架用）2.剪钳3.擦手巾4.面团（可以自制，自制方法网络上有教程）5.清水（黏合用）6.装饰物品（网络采购的成品）7.面塑刀8.剪刀9.凡士林（制作前双手涂抹，不会粘手）首先画一个概念草图，确定大致方向，做到后期的时候看实际效 ...

2月2日，正月初五，天刚蒙蒙亮，记者跟随中国石油辽河油田油气集输公司新能源公司无人机管道女子巡测队队长颜岩菲来到了盘锦市欢喜岭地区。这里茫茫苇海一望无际，穿梭在其中的欢兴720、820输气管道在随风起伏的苇杆中时隐时现，一架无人机在上空盘旋。

观塘源成中心65岁保安员2019年12月中深夜，撞破28岁男厨师潜入龙皇酒家爆窃犯案，遭对方袭击后倒卧梯间，留院3日不治。28岁男厨师承认2项入屋犯法罪，另愿意承认误杀罪惟不获控方接纳，昨于高等法院否认谋杀罪，在4男3女陪审团席前受审。控方开案陈词指，被告警诫下称「我冇心咁做」，录影会面下交代爆窃后折返现场，告知死者（保安员）有人爆窃，死者报案前被拳击十数下。 控方开案陈词指死者陈春泰案发时65岁 ...