Vous manquez de souplesse ? Comme tout, ça se travaille. Voici quelques exemples d'étirements simples à faire chez vous pour gagner en flexibilité.

Avec le temps, il devient plus difficile de conserver un ventre ferme. Les changements hormonaux, la diminution du métabolisme et la sédentarité peuvent favoriser l’accumulation de graisse abdominale.

Les cours de 50 minutes sont supervisés par des coachs. Leur rôle est de s’assurer de la qualité d’exécution des mouvements. En effet, les gestes effectués doivent être suivis de façon minutieuse pour ...

Le Pilates est devenu une tendance sur les réseaux sociaux, associé à un style vestimentaire et un mode de vie luxueux, mais son objectif premier n’est pas la perte de poids. Selon Margaux ...

Prisé pour son approche douce mais redoutablement efficace, le Pilates sculpte la silhouette en profondeur. Il aide à obtenir un ventre plus plat, des bras fuselées et une posture élégante ...

Idéal pour tonifier la sangle abdominale, affiner la silhouette et diminuer les symptômes de la ménopause, ce sport sans impact est particulièrement recommandé à la cinquantaine.