计算食物热量需要考虑食物的成分、烹饪方式、摄入量、食物的种类以及加工工艺等。 1. 食物的成分：食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪是提供热量的主要成分。每克碳水化合物和蛋白质分别提供约 4 千卡的热量，而每克脂肪提供约 9 ...