Eisen bildet! Kaum ein Workout regt die Muskelbildung so sehr an wie ein ordentliches Hanteltraining – am ­besten durchgeführt mit freien Gewichten. Denn dabei werden ­jeweils mehrere Muskelgruppen ...

Hier zeigen wir dir eine Beispielübung, klicke einfach auf das Video links. Du möchtst mehr über das beste Schultertraining und die 10-Minute-Solutions erfahren? Alles über unsere Blitz-Workouts sowie ...