Es sind Tage wie diese, an denen wir uns niedergeschlagen fühlen und aufgrund der scheinbar endlosen kalten und dunklen Monate vom Winterblues befallen sind. Die saisonal abhängige Depression ( SAD) b ...

Bananen gehören zu den beliebtesten Früchten in Europa. Sie stammen aus Südostasien und wurden bereits im 15. Jahrhundert ...

Eine Banane ist gesund und hat viele wichtige Vitaminen und Nährstoffe, es ist aber nicht gut, Bananen zum Frühstück zu essen. Hier gehts zu den Gründen: ...

Fettarme Milchprodukte: Hüttenkäse, Quark und Skyr sind fettarme Milchprodukte, die abends verzehrt werden können, wenn man ...

Eier: Eier sind eine bedeutende Eiweißquelle und reich an Tryptophan. Sie haben einen positiven Effekt auf den Schlaf und ...

Neben traditionellen Lösungen wie Baldrian hat sich ein weiteres natürliches Mittel als vielversprechend erwiesen: Kirschsaft ...

Fisch liefert uns hochwertige Proteine, Jod und Omega-3-Fettsäuren. Zudem hält er den Stoffwechsel auf einem hohen Niveau, ...

Die Vorstufe von Melatonin ist die essenzielle Aminosäure Tryptophan, die überwiegend in Nüssen, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten, aber auch in Käse, Hühnchen und Fisch enthalten ist.