可以少吃，但不能不吃，而且吃得少不如吃得巧！ 完全不吃澱粉會導致身體代謝出問題，回到正常飲食還有可能復胖。建議三餐應以「維持原態」的全穀雜糧為主食，或至少應有 1/3 為未精製全穀雜糧，才能吃進豐沛的營養素，防治心臟血管、代謝疾病以及癌症的發生。 反過來說，要盡量 避 …

好用的生長曲線工具！可以了解孩子的身高／體重／頭圍（0-5歲）生長曲線百分位、方便收藏每一次的紀錄，更有「羊醫師與蟹教授」給5到12歲小朋友的成長建議！

身體質量指數 (BMI) 計算器 世界衛生組織建議以身體質量指數 (Body Mass Index, BMI) 來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重 (公斤) 除以身高 (公尺) 的平方。

明怡基金會與 Heho 合作，為每個孩子獨特的發展歷程，打造 0-6 歲嬰幼兒發展里程碑及發展檢核表，並為發展遲緩的孩子，提供在家就可以做的早期療育 (早療) 練習，結合專家建議及最新科學研究，在育兒路上，與家長、孩子一同成長！

2024年2月29日 · 麻疹 （Measles），是一種高度傳染性、由麻疹病毒（Measles virus）所引起的急性呼吸道傳染病，通常發生在兒童。在 1963 年開始施打麻疹疫苗和廣泛接種疫苗前，大約每 2〜3 年會發生 1 次大規模傳染，當時，每年因麻疹喪命約 260 萬人。 儘管開始使用安全有效的疫苗，但該疾病仍然是全球幼兒死亡的 ...

2024年2月27日 · 近期不少民眾感染上呼吸道病毒，例如流感、 COVID-19 ，但在感冒好了之後，卻咳嗽咳不停，此時到底該不該看醫師？對此，耳鼻喉科醫師也解答感冒的治療歷程，並提醒超過一定時間要盡速就醫。 林口長庚醫院耳鼻喉科主治辛立仁指出，感冒經常反映的是急性的鼻咽炎，此時鼻腔內有大量的分泌物 ...

體脂率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比 反應的是人體脂肪含量有多少，可以用來衡量肥胖程度，但體脂率不是固定的，會隨著人的飲食、運動等情況而改變。以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即 BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法容易 …

2023年7月27日 · 現在國民健康的意識抬頭，因此對於高血壓、高血脂、高血糖等三高或肥胖很在意，尤其是當內臟脂肪過多再加上三高，心肌梗塞的機率比健康者增加 35.8 倍。因此，現在許多健身中心、醫學單位或民眾自家都有體脂機，來檢測身體的各項基本指數。

基礎代謝率 (BMR) 計算機 BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。

「兒童發展」是指孩子隨著年齡在動作、情緒、語言、社交各個面向能力逐漸成熟的過程，也因此可以對照從 0~6 歲的兒童發展里程碑來了解是否有按照軌跡。