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Mindfulness-Based Stress Reduction: The Ultimate MBSR Guide
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How do you relax your heart?Top Ways to Reduce Stress (and Save Your Heart) 1. Exercise. Getting regular exercise and making it a point to increase your activity level throughout the day can reduce stress. 2. Laugh. Laughter is a great way to reduce stress hormones. 3. Practice yoga. It’s a great exercise for your heart. It helps reduce blood pressure and lower other risks for developing heart disease. 4. Give thanks. Keeping a gratefulness journal or just spending a few minutes each day thinkin
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2023年1月24日
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Guided Relaxation Exercises
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