Adductor Exercises: How To, Benefits, Variations - Muscle & Fitness
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2022年8月4日
muscleandfitness.com
3 Exercises to Heal an Adductor Strain
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2017年6月4日
precisionmovement.coach
Adductor longus muscle
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Adductor longus muscle
2016年4月8日
kenhub.com
🦵The adductor (groin) muscles are a LARGE group of muscles and various sizes and angle of fibers. Tendinopathies and overuse injuries can contribute to pain in the area. This group helps adduct the hip, but also helps to add stability to the pelvis and postural control, and assist with hip flexion and extension. If you've ever felt sore here after a run, now you know why! 👍👉Dynamic stretches that move in an out of the range can allow for some muscle work while improving range of motion and co
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